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E-Motivation

Your Daily Dose of Drive

Erhalte täglich eine motivierende Nachricht und etabliere deine Erfolgsserie!

So bleibst du 2024 motiviert: Gratis-Tool nutzt Social Media Strategie.

Social Media-Plattformen wie z.B. Snapchat setzen raffinierte psychologische Tricks ein, um dich an die Plattform zu fesseln. Doch diese Tricks sind nicht nur Spielerei, sondern ein ausgeklügeltes Belohnungssystem – die Serie. Du beginnst, wenn du regelmäßig mit anderen interagierst, und je länger du dran bleibst, desto wertvoller wird sie. Dein Gehirn belohnt dich mit Dopamin, und du fühlst dich belohnt. Doch hier kommt der Clou: Diese süchtig machende Psychologie kann auch für Gutes genutzt werden, um deine Motivation zu steigern. Wir stellen euch ein kostenloses Tool (E-Motivation) vor, das du nutzen kannst, um deine Ziele im Jahr 2024 zu erreichen.

So funktioniert das Free Tool E-Motivation

E-Motivation ist ein einfaches, aber effektives Tool, um deine Motivation zu fördern. Du definierst zuerst dein persönliches Ziel.

Nehmen wir an, du möchtest dein Körpergewicht durch regelmäßiges Joggen verbessern - das ist dein Ziel.

Als Nächstes trägst du deine E-Mail-Adresse ein. Dann klickst du auf "Anmelden".

Ab diesem Moment erhältst du jeden Morgen eine E-Mail, die dich an dein Ziel, wie das tägliche Joggen, erinnert.

Am Abend erhältst du eine weitere E-Mail mit einer einfachen Abfrage, ob du dein Ziel erreicht hast. Du kannst diese Abfrage bestätigen, wenn ja, oder nicht bestätigen bzw. keine Antwort senden, wenn nicht. Wenn die Abfrage nicht bestätigt wird, endet deine Serie. Du kannst sie nicht nachträglich fortsetzen, sondern musst dich erneut für eine neue Serie anmelden. E-Motivation ist eine großartige Möglichkeit, dich selbst zu motivieren und auf Kurs zu bleiben.

Inhaltsverzeichnis

#Was ist Motivation?

Motivation - dieses Wort taucht immer wieder in unserem Leben auf. Ob es darum geht, ein Projekt abzuschließen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln oder persönliche Ziele zu erreichen, Motivation spielt eine entscheidende Rolle. Aber was genau ist Motivation?

Motivation ist der Antrieb, der uns dazu bringt, Dinge zu tun. Sie ist der innere Motor, der uns antreibt, Ziele zu verfolgen und Hindernisse zu überwinden. Ohne Motivation würden wir uns vielleicht nur auf der Couch entspannen und unsere Träume und Ambitionen vernachlässigen.

Fun Fact: Wusstest du, dass es einen “Internationalen Tag der Motivation” gibt? Er findet jedes Jahr am 02. Januar statt. Dieser Tag soll uns alle dazu inspirieren, unsere Ziele zu verfolgen, positive Veränderungen anzustreben und uns gegenseitig zu motivieren. Es ist eine Gelegenheit, sich bewusst auf die Bedeutung von Motivation in unserem Leben zu besinnen und sich von anderen motivieren zu lassen und an seiner eigenen Motivation zu arbeiten.

#Warum fällt uns Motivation besonders schwer?

Die Motivation fällt uns manchmal schwer, weil sie eng mit unserem eigenen Leistungsanspruch und unseren Zielen verbunden ist. Oftmals fehlt die intrinsische Motivation, also die Lust an der Sache selbst, und wir suchen extrinsische Motivation, wie Anerkennung, Liebe, Geld oder Macht, um unsere Ziele zu erreichen. Die intrinsische Motivation, die uns antreibt, etwas aus reiner Freude zu tun, ist oft stärker und nachhaltiger. Wenn wir uns auf unsere eigenen Ansprüche konzentrieren und das Gefühl haben, unsere Ziele aus eigenem Antrieb zu verfolgen, steigert dies unsere Motivation und Disziplin. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, warum wir bestimmte Ziele erreichen wollen, und die intrinsische Motivation zu fördern, um die Motivation zu steigern.

#Intrinsische Motivation: Wenn die Leidenschaft entfacht

In der Psychologie unterscheiden wir zwischen zwei Hauptarten der Motivation: intrinsische und extrinsische Motivation. Intrinsische Motivation bedeutet, dass wir eine Handlung aus innerem Antrieb und persönlichem Interesse heraus führen. Ein Beispiel für intrinsische Motivation wäre, wenn du ein Buch liest, weil dich das Thema fasziniert und du pure Freude am Lesen empfindest. Du tust es aus eigenem Antrieb, ohne äußeren Zwang.

#Extrinsische Motivation: Belohnungen als Antrieb

Im Gegensatz dazu steht die extrinsische Motivation, bei der äußere Belohnungen oder Anreize eine Rolle spielen. Hier handeln wir, um eine Belohnung zu erhalten oder negative Konsequenzen zu vermeiden. Ein Beispiel für extrinsische Motivation wäre, wenn du ein Buch liest, weil du eine bevorstehende Prüfung darüber hast und gute Noten erzielen möchtest. Die äußere Belohnung in diesem Fall ist die gute Note.

Im Allgemeinen wird intrinsische Motivation als stärker und nachhaltiger angesehen, da sie aus persönlichem Interesse und Freude an der Handlung selbst entsteht. Extrinsische Motivation kann jedoch in bestimmten Situationen nützlich sein, insbesondere wenn sie dazu beiträgt, wichtige Ziele zu erreichen.

#Die Serie: Ein Spiel mit der Motivation

Die Serie, dieses Belohnungssystem, das auf den ersten Blick wie ein simples Spiel aussieht, ist in Wirklichkeit ein ausgeklügeltes Instrument. Wenn du regelmäßig mit anderen Nutzern interagierst und deine Serie aufrecht erhältst, belohnt dein Gehirn dich mit Dopamin. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der ein Gefühl der Belohnung und des Wohlbefindens vermittelt. Je länger deine Serie andauert, desto wertvoller wird sie, und je höher der Wert, desto größer ist die Dopamin-Ausschüttung. Dieser Dopaminrausch wird oft mit dem Bestreben nach Fortsetzung belohnt, und so entsteht eine faszinierende Abhängigkeit.

Aber warum funktioniert das so gut? Forschung zeigt, dass tägliche Handlungen zu Gewohnheiten werden können, und das dauert durchschnittlich 66 Tage. Eine App namens Streaks macht sogar ein Spiel daraus – sie feiert die Belohnung offen und ehrlich.

#Die positive Seite der Serie nutzen

Aber wie können wir diese süchtig machende Psychologie für uns nutzen? Wie können wir sie in etwas Positives verwandeln, das uns bei der Erreichung unserer Ziele im Jahr 2024 unterstützt? Hier kommt unser kostenloses Tool, E-Motivation, ins Spiel.

E-Motivation ist ein Tool, um deine Motivation zu steigern und positive Verhaltensweisen zu fördern. Egal, ob du dir vorgenommen hast, regelmäßig Sport zu treiben, gesünder zu essen oder produktiver zu arbeiten – E-Motivation bietet dir die Werkzeuge, um diese Ziele zu erreichen.